【女人的10堂養生課】

女人該看!男人更要看!

【聯合晚報∕林靜芸醫師】

我還是少女時,我的母親非常重視養生;她常叼唸著,年輕時不保養身體,老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。

我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。我結婚後,我先生則常說,「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事?」直到最近我有機會看到一位昔日的大美女,這些想法才有了改變。這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情,撼動國內某大企業家族及其接班大勢。

我在十年後再見到她,除了身材變胖走樣,她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神,在! 在! 讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字,完全無法想像她當年的魅力!


我仔細觀察發現,她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒,日積月累咬出國字臉。她的乾眼症沒有治療,使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經緊張,臉上的毛孔跟著粗大擴張。

我很震驚地恍然大悟,人可以把自己糟蹋到何等程度。 這讓我想起一位病人,她打從讀大學就找我,當時的容貌很尋常,她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。但不同的是,她的車子愈開愈好,人愈來愈漂亮,身材更是凹凸有致。我常必須檢查她的身體,因此能很權威地看到,她全身上下的美麗。兩相對照,才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。

10堂養生課 你做到了嗎?

眼看著婦女節又近了,因此我想再次提醒姊姊妹妹們幾件事情,作好養生的功課:

1、睡眠:每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。

2、荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。

3、壓力:壓力太大身體每個器官都無法承受。

4、視力:該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主。

5、牙齒:許多女人怕看牙,結果連門牙都蛀掉了,牙齒不好,牙齦萎縮,臉皮沒有支撐,容易老化。

6、營養:不該過多或過少。 

7、體重:維持體重的最高境界就是不變化,那些體重跟大學時一樣的人,在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。

8、健康:先有健康才會漂亮,有病一定要治療,不要以為小病沒關係,貧血容易長眼袋,甲狀腺亢進,眼球會凸出。

9、運動:固定的運動能保持好身材及好心情。

10、心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。

最後我想以日本老人倡導健康的三S,跟大家共勉。

第一個S 也就是SIMPLE(簡單),朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子,但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱,這種生活怎會好。

第二個S是SLOW(慢活)。作手術的時候,為了趕時間,造成出血或是差錯,常常要花雙倍的時間去彌補,相反的,每個動作謹慎確實慢慢執行,結束的時候,手術時間最短,人生也是這樣。

最後是SHARING(分享)。透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等 等都可以。因為不管是快樂或財富,都要經過分享,才會變多變大。

歷史上的今天:

0 關於 “【女人的10堂養生課】” 的評論

  1. danny5711438

    呵呵…………..<br />
    說的不錯,女人要看, 男人更該看,<br />
    真的是該好好注意身體健康,<br />
    不然哪天''去登山'',<br />
    說不定就這樣不聲不響的走了哩……………..
    版主回覆:(05/14/2008 04:03:43 PM)
    去登山??!!
    走ㄌ??!!
    danny~
    你說得好恐怖唷
    @@"

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  2. danny5711438

    呵呵…………<br />
    你沒注意最近的新聞嗎……….<br />
    新政府的內政部長, <br />
    前幾天不是登山時,<br />
    突然身體不適就過世了嗎?<br />
    而且還很年輕哩………………..
    版主回覆:(05/14/2008 04:09:16 AM)
    @@
    我知道他過世ㄌ
    但是不知道是因為登山
    CCC~~
    唉唉~~
    真ㄉ要好好保養身體ㄌ

    回覆
  3. martini0121

    還好我那天去山上跑步沒怎樣~<br />
    不過真的有差別啦!!<br />
    以前當兵的時候運動量大,生活簡單~<br />
    身體健康的不得了!!<br />
    現在都窩在公司,宅在家…<br />
    飲食作息不正常的結果就是…<br />
    我現在連站上體重計的勇氣都沒有…<br />
    <br />
    唉~年經就要開始顧身體阿…
    版主回覆:(05/14/2008 05:37:06 AM)
    是呀是呀(點頭如搗蒜)
    非常ㄉ認同

    趁現在還沒到"57歲"以前
    趕快保養吧

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